Dieses Angebot gilt für all meine Kurse! Kurs-ID: KU-ER-Y85AMR
8-Wochen Fitness Kurs deiner Wahl (109€) mit ZPP-zertifizierten-Online-Präventionskurs Ernährung (149€) für Gesamt nur 159 € statt 238 €. Deine Krankenkasse zahlt davon 75-149€.
oder das Tupler Technik 6-Wochen-Gruppentraining (370€) inkl. 1 Gurt mit Präventionskurs Ernährung (119€) für 420 € statt 489€. Deine Krankenkasse zahlt davon 75-119€.
Rectusdiastase innerhalb von 6 Wochen schon um 55% verkleinern.
- In der Schwangerschaft
- nach der Geburt
- für Kinder (z.b. Nabelbruch)
- und Männer (z.b. Bierbauch).
FR 30.1. AUSGEBUCHT!
Nächste Kurse - Tupler Technik Gruppentraining
Fr 17.3.26 12:30 Uhr - 14:00 Uhr
Di 15:00-17:00 (Auf Anfrage)
Was ist die Tupler Technik? (<-hier klicken)
Rückbildung
(Mit oder ohne Baby)
- Auf Eigenleistung (109€)
- oder in Kombi mit dem Online-Ernährungsprogramm (159€, die Krankenkasse übernimmt nach 8 Wochen 75-149€)
- Ab 6-8 Wochen nach Geburt
- Fehlstunden können angehängt oder in einem anderen Kurs nachgeholt werden
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109 €
Nächste Termine RÜCKBILDUNG
Fr 8.5.26 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
Schick mir eine eine WhatsApp oder E-Mail :-)
| Rückbildung Indoor Fr 11:00 Fr 08.05.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
| Rückbildung Indoor Fr 11:00 Fr 05.06.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
| Rückbildung Indoor Fr 11:00 Fr 03.07.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
| Rückbildung Indoor Fr 11:00 Fr 07.08.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
| Rückbildung Indoor Fr 11:00 Fr 04.09.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
Kangatraining® - Mama wird Fit Baby kommt mit :-)
Dance Fit, Tanz dich Fit und glücklich.
Papa Kanga®, andere Papas kennenlernen und gemeinsam schwitzen. Liebe Papas, ihr könnt gerne zum Kanga Indoor, Dance Fit oder Kanga Outdoor kommen.
FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG
Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.
Nächste Termine
| Dance Fitness Mo 9:30 Mo 04.05.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Dance Fitness Mi 9:30 Mi 06.05.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Kanga Indoor Mi11 Mi 06.05.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
| Kanga Indoor Fr 9:30 Fr 08.05.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Dance Fitness Mo 9:30 Mo 01.06.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Dance Fitness Mi 9:30 Mi 03.06.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Kanga Indoor Mi11 Mi 03.06.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
| Kanga Indoor Fr 9:30 Fr 05.06.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Dance Fitness Mi 9:30 Mi 01.07.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Kanga Indoor Mi11 Mi 01.07.26 11:00 - 12:00 Anmelden |
CORE AND CALM
Core & Calm ist eine Mischung aus Yoga und Pilates Übungen in MAINZ, Saartsr.2
Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.
Harmonische Auszeit in Stärke und Achtsamkeit
| Keine Termine |
Core & Calm - nach der Rückbildung - Indoor
Die Babies werden in die Übungen integriert wenn Du das möchtest. Und für genügend Spielsachen ist gesorgt :-)
Reaktiv Kanga® - Fitness nach der Rückbildung - Outdoor
Reaktiv Kanga an der frischen Luft- so stärkst du deine Gesundheit gleich doppelt! Auf den Bildern kannst du dir Anregungen holen, wie du dich und dein Baby im Herbst und Winter optimal kleidest.
OUTDOOR -
FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG
Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.
Mama wird Fit, Baby kommt mit! im Reaktiv Kanga
Mehr über Outdoor Fitness
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Mo - Saarstrasse 2, Mainz
Di - Burgpark, Ginsheim-Gustavsburg
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Nächste Kurse - Reaktiv Kanga
| Kanga Outdoor Di 09:30 Uhr Ginshein-Gustavsburg Di 05.05.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
| Kanga Outdoor Di 09:30 Uhr Ginshein-Gustavsburg Di 02.06.26 09:30 - 10:30 Anmelden |
EINSTIEG NOCH MÖGLICH!!!
6. Kanga Burn®
(HIIT TRAINING)
Dein Bestes Workout
AB CA 12 Monate nach geburt
Nach Absprache auch früher möglich.
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Mo und Do MAINZ, Saarstrasse 2
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109 €
| Kanga Burn Mo 16 Mo 04.05.26 16:00 - 17:00 Anmelden |
| Kanga Burn Do 18:45 Do 07.05.26 18:45 - 19:45 Anmelden |
| Kanga Burn Mo 16 Mo 01.06.26 16:00 - 17:00 Anmelden |
| Kanga Burn Do 18:45 Do 04.06.26 18:45 - 19:45 Anmelden |
| Kanga Burn Do 18:45 Do 02.07.26 18:45 - 19:45 Anmelden |
| Kanga Burn Mo 16 Mo 06.07.26 16:00 - 17:00 Anmelden |
| Kanga Burn Mo 16 Mo 03.08.26 16:00 - 17:00 Anmelden |
| Kanga Burn Do 18:45 Do 06.08.26 18:45 - 19:45 Anmelden |
Kanga Burn® - Fitness ab ca. 12Monate nach Geburt. Wir könne auch über den individuellen Fitnessstand sprechen, dann kannst du evtl. auch früher starten.
7. FITNESS AB 12 MONATE NACH GEBURT
DANCE FIT
tänzerische AUszeit
AB 12 Monate nach geburt
Nach Absprache auch früher möglich.
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109 €
| Dance Fitness 17:10 Mo 04.05.26 17:10 - 18:00 Anmelden |
| Dance Fitness 17:10 Mo 01.06.26 17:10 - 18:00 Anmelden |
| Dance Fitness 17:10 Mo 06.07.26 17:10 - 18:00 Anmelden |
| Dance Fitness 17:10 Mo 03.08.26 17:10 - 18:00 Anmelden |
DANCE FITNESS ist ein Tanz bei dem dein Körper dein Tanzpartner ist :-)
8. Fit-Marathon / Ernährung & Fitness
• ganz in deinem Tempo Abnehmen
• einfach gesünder Ernähren
• oder Gewichtszunahme
• oder Muskelaufbau
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Ab 64 € bis 299 €
Bitte unter KONTAKT (<- hier klicken) den Wunschtermin angeben.
8. Fitnss in der Schwangerschaft
dein kugelrundes Workout im PRE Kanga®
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109 €
| Schwangerenfitness Indoor Do 17:30 Do 14.05.26 17:30 - 18:30 Anmelden |
| Schwangerenfitness Indoor Do 17:30 Do 11.06.26 17:30 - 18:30 Anmelden |
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9. Kindertanz 2-5 Jahre
- WANN?: DONNERSTAG 16:25-17:15
- START: Einstieg möglich! Kurs läuft seit 26.4.26
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109 €
Nächste Kurse - Kindertanz
| Kindertanz Do 17:25 Do 07.05.26 17:25 - 18:15 Anmelden |
| Kindertanz Do 17:25 Do 04.06.26 17:25 - 18:15 Anmelden |
| Kindertanz Do 17:25 Do 02.07.26 17:25 - 18:15 Anmelden |
🤩 Einstieg möglich 💃🧒✨
🎶 Tanzkurs für Kinder von 2–5 Jahren – Bewegen, Lachen & gemeinsam Spaß haben! 🎈
Dein Kind liebt Musik und bewegt sich gern? Dann ist mein fröhlicher Tanzkurs genau das Richtige!
Hier wird getanzt, gehüpft, gedreht und gelacht – ganz spielerisch und altersgerecht.
✨ Das erwartet euch:
✅ Bekannte & beliebte Kinderlieder
✅ Einfache, lustige Bewegungen & kleine Choreografien
✅ Förderung von Motorik, Rhythmusgefühl & Koordination
✅ Ganz viel Freude an Musik & Bewegung
✅ Spielerisches Lernen in einer liebevollen Atmosphäre
✅ Neue Freundschaften knüpfen
Hier dürfen sich die Kleinsten ausprobieren, ihre Energie rauslassen und mit strahlenden Augen tanzen 💛
Tanzen macht stark, selbstbewusst – und vor allem richtig viel Spaß! 🎶💃🧒
🌟 Über mich
Ich tanze seit über 20 Jahren und habe meine Ausbildung bei Ritmovida absolviert.
Seit 12 Jahren leite ich erfolgreich Bewegungs- und Fitnesskurse für Frauen (Fit mit Baby & HIIT).
Zusätzlich habe ich eine Yogalehrerausbildung.
Als Mama von zwei Schulkindern weiß ich, wie wichtig eine liebevolle, klare und strukturierte Begleitung ist.
Mein Ziel:
Kinder stärken – nicht formen.
Bewegung mit Freude verbinden – nicht mit Druck.
Sende mir bitte eine E-Mail oder WhatsApp bei Interesse für eine Probestunde unter: Kontakt
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