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Kurse

INHALT:


! GILT FÜR ALLE KURSE ! -> Fehlstunden können angehängt oder in einem anderen Kurs nachgeholt werden ;-)

FITNESS JEDERZEIT AUCH IN DER SCHWANGERSCHAFT UND FÜR PAPAS UND KINDER:

  • 1.   MAINZ UND WIESBADEN - 1 zu 1 Tupler Technik® Rectusdiastase
  • 2. RÜCKBILDUNG MAINZ - mit oder ohne Baby

FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG AUCH FÜR PAPAS:

  • 3. INDOOR MAINZ - Kangatraining®, Dance Fitness und Papa Kanga®
  • 4. OUTDOOR MAINZ UND GINSHEIM-GUSTAVSBURG - Outdoor Kangatraining®
  • 5. INDOOR MAINZ / YOGA MIT BABY

FITNESS AB CA. 12M. NACH GEBURT:

  • 6. INDOOR MAINZ / Kanga Burn®
  • 7. ERNÄHRUNG  /  1 zu 1 - Fit-Marathon

FITNESS IN DER SCHWANGERSCHAFT

  • 8. INDOOR MAINZ - Pre Kanga®

1. Bauch Therapie
Tupler Technik®

Rectusdiastase innerhalb von 6 Wochen schon um 55% verkleinern.

- In der Schwangerschaft
- nach der Geburt
- für Kinder (z.b. Nabelbruch)
- und Männer (z.b. Bierbauch).

  • Wo
    Indoor
  • Mitzubringen
    Großes Handtuch
  • Beratungs- /Meßtermin
    45 Minuten 59 €
  • Gruppentraining
    3x 120 Minuten 370 €
  • Einzeltraining
    3x 60-90Minuten Minuten 559 €

Nächste Kurse - Tupler Technik Gruppentraining

Tupler Technik Gruppentraining
Mo 18.11.24
13:45 - 15:45
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Was ist die Tupler Technik? (<-hier klicken)

2. Rückbildung

Nur auf Eigenleistung

- Ab 6-8 Wochen nach Geburt


  • Wo
    Indoor
  • Mitzubringen
    Großes Handtuch
  • Kursdauer
    8 Wochen
  • Preis

    109 €

Nächste Termine

Rückbildung Indoor Fr11
Fr 08.11.24
11:00 - 12:00
Anmelden
Rückbildung Indoor Fr11
Fr 06.12.24
11:00 - 12:00
Anmelden

Kangatraining® - Fitness nach der Rückbildung

Dance Fit, Tanz dich Fit und glücklich. Fitness nach der Rückbildung.

  • PAPAKANGA 2

  • PAPAKANGA 1

  • PAPAKANGA 6

  • PAPAKANGA 5

  • PAPAKANGA 8

  • PAPAKANGA 7

  • PAPAKANGA 9

Papa Kanga®, andere Papas kennenlernen und gemeinsam schwitzen.

3. FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG

Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.

Mama wird Fit, Baby kommt mit! im Kangatraining® und dance fitness

  • Wo
    Indoor
  • Mitzubringen
    Babytrage, Sportkleidung
  • Kursdauer
    8 Wochen
  • Preis

Nächste Termine

Dance Fitness Mo
Mo 02.12.24
09:30 - 10:30
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Dance Fitness Mi
Mi 04.12.24
09:30 - 10:30
Anmelden
Kanga Indoor Mi11
Mi 04.12.24
11:00 - 12:00
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Kanga Indoor 9:30
Fr 06.12.24
09:30 - 10:30
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Kanga Indoor Mi11
Mi 08.01.25
11:00 - 12:00
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Reaktiv Kanga® - Fitness nach der Rückbildung - Outdoor

4. FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG

Neue Kurse! Es sind noch Plätze frei!

Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.

Mama wird Fit, Baby kommt mit! im Reaktiv Kanga

  • Wo
    Outdoor
  • Mitzubringen
    Babytrage, Sportkleidung
  • Kursdauer
    8 Wochen
  • Preis

Sobald genügend Anmeldungen da sind, startet der Kurs im NOVEMBER 2024.

Anmeldung per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Reaktiv Kanga an der frischen Luft. Da tust du doppelt was für deine Gesundheit. So kannst du dich und dein Baby im Herbst Winter anziehen.

5. YOGA NACH DER RÜCKBILDUNG

Mo 11:00Uhr, MAINZ, Saartsr.2, YOGA

Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.

Harmonische Auszeit in yogischer Achtsamkeit

  • Wo
    Indoor
  • Mitzubringen
    Babytrage, Sportkleidung
  • Kursdauer
    8 Wochen
  • Preis
Yoga mit Baby
Mo 02.12.24
11:00 - 12:00
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Yoga - nach der Rückbildung - Indoor

Die Babies werden in die Übungen integriert wenn Du das möchtest. Ab der Mitte kann das Baby auch in die Trage genommen werden.

6. FRAUENFITNESS
Kanga Burn®

Dein Bestes Workout
AB 12 Monate nach geburt

Nach Absprache auch früher möglich.

(Während dem Kanga Burn Kurs Mo 16Uhr findet im Nebenraum der Kindertanzkurs Streetdance statt ;-)) Sprecht mich gerne dafür an.

  • Wo
    Indoor
  • Mitzubringen
    Sportkleidung, Matte oder Handtuch
  • Kursdauer
    8 Wochen
  • Preis

    109 €

Kanga Burn Do
Do 07.11.24
18:45 - 19:45
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Kanga Burn Mo
Mo 02.12.24
16:00 - 17:00
Anmelden
Kanga Burn Do
Do 05.12.24
18:45 - 19:45
Anmelden

Kanga Burn® - Fitness ab ca. 12Monate nach Geburt. Wir könne auch über den individuellen Fitnessstand sprechen, dann kannst du evtl. auch früher starten.

7. Fit-Marathon / Ernährung & Fitness

• ganz in deinem Tempo Abnehmen
• einfach gesünder Ernähren
• oder Gewichtszunahme 
• oder Muskelaufbau

  • Wo
    3 Treffen vor Ort und 4 Wochen Telegram
  • Mitzubringen
    -
  • Körperanalyse
    60 Min. / 30Min. / 30 Min.
  • Preis

    Ab 64 € bis 299 €

Bitte einen Termin aussuchen und unter KONTAKT (<- hier klicken) den Wunschtermin angeben.

MAINZ 13:00Uhr Mi und Fr 2024:

WIESBADEN - SCHIERSTEIN 10:00Uhr Di und Do:

8. Fitnss in der Schwangerschaft

dein kugelrundes Workout im PRE Kanga®

  • Wo
    Indoor
  • Mitzubringen
    großes Handtuch für die Matte
  • Kursdauer
    8 Wochen
  • Preis

    109 €

Rückbildung Indoor Fr11
Fr 08.11.24
11:00 - 12:00
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Rückbildung Indoor Fr11
Fr 06.12.24
11:00 - 12:00
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  • 0176 - 747 93 009