Kurse
INHALT:
! GILT FÜR ALLE KURSE ! -> Fehlstunden können angehängt oder in einem anderen Kurs nachgeholt werden ;-)
FITNESS JEDERZEIT AUCH IN DER SCHWANGERSCHAFT UND FÜR PAPAS UND KINDER:
- 1. MAINZ UND WIESBADEN - 1 zu 1 Tupler Technik® Rectusdiastase
- 2. RÜCKBILDUNG MAINZ - mit oder ohne Baby
FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG AUCH FÜR PAPAS:
- 3. INDOOR MAINZ - Kangatraining®, Dance Fitness und Papa Kanga®
- 4. OUTDOOR MAINZ UND GINSHEIM-GUSTAVSBURG - Outdoor Kangatraining®
- 5. INDOOR MAINZ / YOGA MIT BABY
FITNESS AB CA. 12M. NACH GEBURT:
- 6. INDOOR MAINZ / Kanga Burn®
- 7. ERNÄHRUNG / 1 zu 1 - Fit-Marathon
FITNESS IN DER SCHWANGERSCHAFT
- 8. INDOOR MAINZ - Pre Kanga®
1. Bauch Therapie
Tupler Technik®
Rectusdiastase innerhalb von 6 Wochen schon um 55% verkleinern.
- In der Schwangerschaft
- nach der Geburt
- für Kinder (z.b. Nabelbruch)
- und Männer (z.b. Bierbauch).
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WoIndoor
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MitzubringenGroßes Handtuch
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Beratungs- /Meßtermin45 Minuten 59 €
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Gruppentraining3x 120 Minuten 370 €
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Einzeltraining3x 60-90Minuten Minuten 559 €
Nächste Kurse - Tupler Technik Gruppentraining
Tupler Technik Gruppentraining Mo 18.11.24 13:45 - 15:45 Anmelden |
Was ist die Tupler Technik? (<-hier klicken)
2. Rückbildung
Nur auf Eigenleistung
- Ab 6-8 Wochen nach Geburt
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WoIndoor
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MitzubringenGroßes Handtuch
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Kursdauer8 Wochen
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Preis
109 €
Nächste Termine
Rückbildung Indoor Fr11 Fr 08.11.24 11:00 - 12:00 Anmelden |
Rückbildung Indoor Fr11 Fr 06.12.24 11:00 - 12:00 Anmelden |
Kangatraining® - Fitness nach der Rückbildung
Dance Fit, Tanz dich Fit und glücklich. Fitness nach der Rückbildung.
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PAPAKANGA 2
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PAPAKANGA 1
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PAPAKANGA 6
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PAPAKANGA 5
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PAPAKANGA 8
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PAPAKANGA 7
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PAPAKANGA 9
Papa Kanga®, andere Papas kennenlernen und gemeinsam schwitzen.
3. FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG
Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.
Mama wird Fit, Baby kommt mit! im Kangatraining® und dance fitness
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WoIndoor
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MitzubringenBabytrage, Sportkleidung
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Kursdauer8 Wochen
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Preis
Nächste Termine
Dance Fitness Mo Mo 02.12.24 09:30 - 10:30 Anmelden |
Dance Fitness Mi Mi 04.12.24 09:30 - 10:30 Anmelden |
Kanga Indoor Mi11 Mi 04.12.24 11:00 - 12:00 Anmelden |
Kanga Indoor 9:30 Fr 06.12.24 09:30 - 10:30 Anmelden |
Kanga Indoor Mi11 Mi 08.01.25 11:00 - 12:00 Anmelden |
Reaktiv Kanga® - Fitness nach der Rückbildung - Outdoor
4. FITNESS NACH DER RÜCKBILDUNG
Neue Kurse! Es sind noch Plätze frei!
Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.
Mama wird Fit, Baby kommt mit! im Reaktiv Kanga
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WoOutdoor
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MitzubringenBabytrage, Sportkleidung
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Kursdauer8 Wochen
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Preis
Sobald genügend Anmeldungen da sind, startet der Kurs im NOVEMBER 2024.
Anmeldung per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Reaktiv Kanga an der frischen Luft. Da tust du doppelt was für deine Gesundheit. So kannst du dich und dein Baby im Herbst Winter anziehen.
5. YOGA NACH DER RÜCKBILDUNG
Mo 11:00Uhr, MAINZ, Saartsr.2, YOGA
Nach Absprache auch während der Rückbildung möglich.
Harmonische Auszeit in yogischer Achtsamkeit
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WoIndoor
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MitzubringenBabytrage, Sportkleidung
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Kursdauer8 Wochen
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Preis
Yoga mit Baby Mo 02.12.24 11:00 - 12:00 Anmelden |
Yoga - nach der Rückbildung - Indoor
Die Babies werden in die Übungen integriert wenn Du das möchtest. Ab der Mitte kann das Baby auch in die Trage genommen werden.
6. FRAUENFITNESS
Kanga Burn®
Dein Bestes Workout
AB 12 Monate nach geburt
Nach Absprache auch früher möglich.
(Während dem Kanga Burn Kurs Mo 16Uhr findet im Nebenraum der Kindertanzkurs Streetdance statt ;-)) Sprecht mich gerne dafür an.
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WoIndoor
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MitzubringenSportkleidung, Matte oder Handtuch
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Kursdauer8 Wochen
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Preis
109 €
Kanga Burn Do Do 07.11.24 18:45 - 19:45 Anmelden |
Kanga Burn Mo Mo 02.12.24 16:00 - 17:00 Anmelden |
Kanga Burn Do Do 05.12.24 18:45 - 19:45 Anmelden |
Kanga Burn® - Fitness ab ca. 12Monate nach Geburt. Wir könne auch über den individuellen Fitnessstand sprechen, dann kannst du evtl. auch früher starten.
7. Fit-Marathon / Ernährung & Fitness
• ganz in deinem Tempo Abnehmen
• einfach gesünder Ernähren
• oder Gewichtszunahme
• oder Muskelaufbau
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Wo3 Treffen vor Ort und 4 Wochen Telegram
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Mitzubringen-
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Körperanalyse60 Min. / 30Min. / 30 Min.
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Preis
Ab 64 € bis 299 €
Bitte einen Termin aussuchen und unter KONTAKT (<- hier klicken) den Wunschtermin angeben.
MAINZ 13:00Uhr Mi und Fr 2024:
WIESBADEN - SCHIERSTEIN 10:00Uhr Di und Do:
8. Fitnss in der Schwangerschaft
dein kugelrundes Workout im PRE Kanga®
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WoIndoor
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Mitzubringengroßes Handtuch für die Matte
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Kursdauer8 Wochen
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Preis
109 €
Rückbildung Indoor Fr11 Fr 08.11.24 11:00 - 12:00 Anmelden |
Rückbildung Indoor Fr11 Fr 06.12.24 11:00 - 12:00 Anmelden |
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Melde dich einfach:
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0176 - 747 93 009