Kanga Burn®
High Intensive Intervall ( HIIT )
dein bestes Workout
in mainz und online
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Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
- Bessere Ausdauer: Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) steigt oft schneller an als bei moderatem Dauertraining.
- Mehr Mitochondrien: In den Muskelzellen vermehren sich die Energiekraftwerke (Mitochondrien), wodurch der Körper Sauerstoff und Energie effizienter nutzt.
- Stoffwechsel-Turbo: Verbessert die Insulinsensitivität und den Blutzuckerspiegel.
- Nachbrenneffekt: Der Kalorienverbrauch bleibt auch Stunden nach dem Training erhöht (EPOC).
- Zeitersparnis: Gleiche oder bessere gesundheitliche Anpassungen in einem Bruchteil der Zeit.
- Förderung von BDNF: Die intensive Belastung erhöht die Ausschüttung des Proteins BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), das das Wachstum von Nervenzellen im Gehirn anregt.
- Bessere Kognition: Studien zeigen positive Effekte auf das Arbeitsgedächtnis, die Konzentration und die Lernfähigkeit.
- Stressabbau: Der Körper baut durch die starke körperliche Anforderung Stresshormone ab und schüttet Botenstoffe wie Endorphine und Dopamin aus, was die Stimmung aufhellt.
- Mentale Resilienz: Das Überwinden der Erschöpfungsgrenze stärkt das Selbstwirksamkeitsgefühl und das Vertrauen in die eigene körperliche Leistungsfähigkeit.
Wenn Du noch ein Baby hast empfehle ich dir Kanga Burn ab ca. 12Monate nach der Geburt.
Hast Du bereits Kangatraining gemacht, ist deine erste Kanga Burn Kursstunde kostenfrei :-)
Es ist nicht zu leugnen: Mit einem Kind verändert sich alles!
Sogar Deine Bewegungsmuster haben sich vollkommen verändert.
Frag Dich bitte kurz selber: Bevor Du Mama wurdest, wie häufig:
hast Du Deinen Oberkörper im Auto um mehr als 90° gedreht?
hast Du einen explosiven Sprint hingelegt?
bist Du in der Nacht aus dem Bett gesprungen?
hast Du 10 kg auf Deiner Hüfte getragen?
bist Du in die Kniebeuge gegangen?
bist Du auf dem Sofa gelegen ;)
Die HIIT Intervalle sorgen dafür dass der Stoffwechsel für 48 Stunden angekurbelt wird. Das hilft länger jung zu bleiben, Kraft aufzubauen und ein gesünderes Herz zu haben.
Das heißt je mehr du gibt um so mehr Vorteile gewinnst du aus diesem Training.
Das tolle an dem Training ist dass durch das Faszientraining im Kurs die Regeneration so sehr verbessert wird dass es kaum bis gar keine Muskelkater gibt.
Seilspringen ist gelenkeschonender als Joggen
Hände werden gestärkt und Gelenke gut geschmiert
Mit der Richtigen Technik werden die Schultern durch das Seilspringen gestärkt.
Dein Nacken und Rücken werden gestärkt
Das HIIT Training ist mit der richtigen Technik gelenkeschonend
ANGEBOTE
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1x60 Min. Kanga Burn® 15 € (Betrag wird bei Kursbuchung angerechnet)
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8x60 Min. Kanga Burn® Kurs 109€
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8 Wochen Kanga Burn® & 4 Wochen Ernährung 174 € inkl. 3 Produkte (Ersparnis 25 €)
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8 Wochen Kanga Burn® & 1 Seil schwarz/rot 124 €
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Privatstunde Fitness in Mainz 69€
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