Fitness für mütter mit baby Kangatraining® INDOOR

in mainz

DU WIRST FIT UND DEIN BABY MACHT MIT

Kangatraining^® ist ein Fitnesstraining das genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt ist: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining^® achte ich besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen aber auch zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Ich bin als Tupler Technik Therapeutin darin ausgebildet, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase (das Auseinanderweichen der geraden Bauchmusklen) zu prüfen. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich.

Es ist mir besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining^® gesund getragen werden:

gut gestützt
in "Anhock-Spreiz-Haltung"
leicht gerundeten Rücken des Babys
vor optischer Reizüberflutung geschützt
komfortabel für den Träger

Musik aus Deiner Teenie-Zeit, Salsa und die wunderschönen Kinderlieder von Mai Cocopelli sorgen für die richtige pinke Kanga-Stimmung. Hausaufgabenkärtchen und die DVD sorgen dafür, dass du auch Zuhause an deiner Fitness arbeiten kannst.

TERMINE UND BUCHUNG

INHALT:

• WAS IST KANGATRAINING®?

WAS IST KANGATRAINING
FRAGEN UND ANTWORTEN

• WAS IST DANCE FIT?

WAS IST DANCE FIT
FRAGEN UND ANTWORTEN
ANGEBOTE
PREISE
KANGA WARE FÜR DEN KURS UND DANACH ALS SCHÖNE ERINNERUNG

Knie

durch die Hormone in der Schwangerschaft und Stillzeit werden die Gelenke empfindlich. Aus diesem Grund ist Kangatraining schonend für die Gelenke.

Fußgelenke & Füße

Wir trainieren Barfuß um ein besseres Gefühl für das Auftreten zu bekommen. Das schont die Gelenke und ist sanft zu den Babies.

Hand & Handgelenke

Durch das Tragen des Babies in der Trage werden die Handgelenke geschont. Auch die Übungen werden mit geraden Handgelenken zur schonung durchgeführt.

Schultern

Durch die richtige Körperhaltung und das richtige Einstellen der Babytrage werden Schultern geschont.

Nacken & Rücken

Durch die richtige Körperhaltung und die passenden Übungen werden Nacken und Rücken geschont und gestärkt

Rectusdiastase

Durch gezielte Übungen und richtige Körperhaltung wird die Rectusdiastase geschont und verkleinert

Kangatraining® Indoor, das Baby wird in die Übungen integriert

Nach den Bodenübungen kommen die Babies in die Babytrage und wir trainieren mit freiem Kopf und freien Händen sodass nach Wunsch auch Hanteln zum Einsatz kommen können.

Fragen und antworten

Brauche ich eine eigene Babytrage?

Ich habe die Leihtragen von Manduca und Didy Tai für die Kurszeit, gerne kannst du eine von mir haben. Bitte rechtzeitig bescheid geben da ich nur eine begrenzte Anzahl habe.

Wann kannst ich starten?

Nach deiner positiven postnatalen gynäkologischen Untersuchung und nach oder während deiner Rückbildung (ca. 8-12 Wochen nach der Entbindung) heißt es für euch: "LET´S KANGA!"

geht das auch mit zwillingen?

Ja, wenn noch Platz frei ist nehme ich das 2. Baby.

Babytrage Didy Tai pink mit grauem Känguru

Babytrage Manduca grau mit blauem Känguru

fitness für Mütter mit baby im Dance Fit

Dance Fit ist ein Fitnessprogramm bei dem die Babies komplett in der Trage sind. Es wird viel Salsa getanzt im Wechsel mit Fitnessübungen die speziell für dich als Mutter mit Baby abgstimmt sind. Wir trainieren Beine, Po, Arme und Rücken so dass du ganzheitich Fit für den Alltag mit deinem Baby wirst.

Das Training ist Rectusdiastase freundlich und stärkend. Genauso für den Beckenboden. Selbst Frauen ab 30 die keine Kinder habe sollen täglich Beckenbodenraining ausführen. Im Kurs bekommst du Sicherheit dafür und eine Methode um das Training in den Alltag zu integrieren.

In den wunderschönen Räumen der Tanzschule Ritmovida wirst du richtig abschalten können und viel Kraft und Energie für dich und deine Familie beommen.

Lasst uns zusammen Fit Tanzen am Mi um 9:30Uhr in Mainz. Kostenfreie Parkplätze sind vorhanden.

Dance Fit, die Babies sind komplett in der Trage

Dance Fit, dein Baby schläft in der Trage und Du kannst in Ruhe trainieren

fragen und antworten

Wann darf ich starten?

Ab 8-12 Wochen nach Geburt. Bzw. nach Abheilen der Kaiserschnittnarbe. Wenn Du dazu noch Fragen hast, schreib mich gerne an.

Brauche ich Tanzschuhe?

Nein wir tanzen Barfuß, da wir mit Baby keine volle Drehungen machen. Barfuß hast du auch ein besseres Gefühl für das Auftreten und deine Bewegungen werden sanfter.

Was ziehe ich meinem Baby an?

Das perfekte Traingsoutfit für dein baby ist ein Kurz- oder Langarmbody mit Babystulpen, siehe unten. Evtl. noch Söckchen.

Brauche ich eine eigene Babytrage?

Ich habe 3 Tragen zum verleihen. Gerne kannst du eine dieser Tragen von mir für das Training ausleihen wenn noch eine frei ist.

Von Hebammen, Trageschulen und Kinderärzten empfohlen

Angebote

Kanga mit Baby in der Trage Indoor und Outdoor und Dance Fit

8x 60Min. Kangatraining

kanga, dance fit & Ernährung

(65€ Ersparnis)

2 Fitnesskurse Parallel nach Wahl Indoor und Outdoor

2x8 Wochen Fitness parallel (20€ Ersparnis)

Fitnesskurs & Tupler Technik

8Wochen Kangatraining & 6Wochen Tupler Technik (60€ Ersparnis)

Geschenkgutschein

Per Email den gewünschen Betrag angeben.

PREISE UND ANGEBOTE
Kangatraining® und dance fit

Kangatraining und dance fit in 55122 Mainz, Saarstrasse 2. Kostenfreie Parkplätze zur Kurszeit vorhanden.

1x60 Min. Probestunde Kangatraining® oder Dance Fit 15€ (wird bei Kursbuchung angerechnet)
8x60Min. Kangatraining® oder Dance Fit 99€ (20% auf Kanga Ware)
2x 8Wochen Kangatraining® oder Dance Fit 178€ (20€ Ersparnis + 20% auf Kanga Ware)
8x60Min. Kangatraining® oder Dance Fit & 4 Wochen Ernährung 259€ (80€ Ersparnis + 20% auf Kanga Ware)
8x60Min. Kangatraining® oder Dance Fit & 6 Wochen 1zu1 Tupler Technik® 578 € (60 € Ersparnis + 20% auf Kanga Ware)

Kanga Specials

Alle Kangawaren kannst du per E-Mail bei mir bestellen (Rechnung wird zugesandt), und im Kurs mitnehmen.

1. Babystulpen: auch Babylegs oder Kanga Hoppas genannt. Für das uneingeschränkte Krabbeln, das einfachere Wickeln und der perfekte Zusatz für die Babytrage. Auch über Ärmchen stülpbar wenn das Baby eingeschlafen ist.

75% Bambus Viskose / 23% Nylon / 5% Spandex. Kanga Hoppa 12€ -> bei Kursbuchung 20% Nachlass.

2. Känguru: Naturkautschuk Knautschpuppe, das ist der Renner im Kurs! Sofort werden die Knautschpuppen geschnappt. Und das tolle, sie quitschen nicht. 14,90€ -> bei Kursbuchung 20% Nachlass.

3. CD: Tolle rockige Kinderlieder mit dem Kanga-Sonnengruß 14,90€

4. Schal: Mit süßen weißen Kängurus. Wenn Du pink liebst mußt du den haben. 7,90 €

5. Buch: Ru nimmt euch mit in ihren Zauberwald und lässt euch daran teilhaben, wie sie ihre große Liebe findet, ihr erstes Baby bekommt und trotzdem nie vergisst, was ihr gut tut.

Eine nette, in Reinem erzählte und gut verständliche Geschichte die dazu anregt, mit dem Kind über die eigenen ersten gemeinsamen Monate zu sprechen und sich zu erinnern.

Am Ende des Buches gibt es die Möglichkeit, die ganz persönliche Kanga-Geschichte als Erinnerung zu verewigen, damit sie nie in Vergessenheit gerät.

16,90€ -> bei Kursbuchung 20% Nachlass.